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2019-01-20 11:51:20  来源:常识网   热度:
导语:祸从口出,人人皆知,但病由心生,却一直被人们所忽视。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的关系。不少疾...

祸从口出,人人皆知,但病由心生,却一直被人们所忽视。情绪与心血管、肌肉、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能存在着密切的关系。不少疾病都是由心病引起的,因此保持乐观健康的心态很重要,药和营养品只起到外因作用,乐观健康的心态才是健康的内因。

生活中保持乐观心态的方法

如何做到乐观呢?以下6种方法可以帮助你保持乐观的心态:

1、豁达法

一个人应该心胸宽阔,豁达大度,遇到事情不要斤斤计较,平时要开朗、合群、坦诚,这样就可以大大减少不必要的烦恼了。

2、松弛法

被人激怒以后或感到烦恼时,迅速离开现场,进行深呼吸,并配合肌肉的松弛训练,甚至还可以进行放松训练,采用以意导气的方法,这样就可以逐渐进入佳境,使全身放松,摒除内心的私心杂念。

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3、制怒法

克制怒气暴发主要依靠高度的理智,比如在心中默默背诵传统名言“忍得一日之气,解得百日之忧”等等,万一克制不住怒气,就迅速离开现场。

4、平心法

一个人应该尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”,不要被名利、金钱、权势、色情等困扰,要看清身外之物,还要培养广泛的兴趣爱好,陶冶情操,充实和丰富自己的精神世界。

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5、心闲法

一个人只要有闲心、闲意、闲情等,就可以消除身心疲劳,克服心理障碍,保持健康的心态。

6、健忘法

忘记烦恼、忧愁和痛苦,可以轻松地面临再次的考验,可以尽情地享受生活所赋予的种种乐趣,可以摆脱纠缠,体味人生中的五彩缤纷。

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